jak byc

[...] nawet jajników nie pomierzył nic stwierdził ,ze nic tam nie ma i przepisał PROVERE nie skierował na żadne badania hormonalne ,kazał przyjsc zaraz pom okresie na USG ciekwe jak mam to zrobic jesli nie wiem kiedy bede miała okres ,a na wizyte tam czeka sie miesiącwiem ,ze tego leku nie bede brac za dużo skutków ubocznych i dla mnie bez sensu brac [...]

[...] siedzac x10 - wypady z jednoczesnym wznosem sztangielek bokiem x10 na noge - mountain climbers 30sek - boat pose (trzymasz cialo na pupie z nogami i gora odniesiona jak dajesz rade rece przed siebie) 30sek obwod5. -skoki na skakance 1min - rowerek na brzuszki x50 w sumie - plank na pilce 30sek Dzien2. Obwod1. -invert rows -max - [...]

nie nie nie kombinuj, po silowym wegle maja byc tak jak umawialysmy, nie musz byc po wytrzymalosciowym. Teorii jest tysiace, a u ciebie obwody spadaja, a wage olewamy

[...] siedzac x10 - wypady z jednoczesnym wznosem sztangielek bokiem x10 na noge - mountain climbers 30sek - boat pose (trzymasz cialo na pupie z nogami i gora odniesiona jak dajesz rade rece przed siebie) 30sek obwod5. -skoki na skakance 1min - rowerek na brzuszki x50 w sumie - plank na pilce 30sek Dzien2. Obwod1. -invert rows -max - [...]

obliques dzięki nie musi być jutro może być nawet za tydzień lub pózniej ,jak będziesz miała chwilkę .Ja teraz i tak chora planuje"ruszyć" się od srody przynajmniej mam taka nadziejedo czwartku mam antybiotyk ,ale coś lekkiego na rozruch wiec spokojnie będę czekać DUŻO ZDRÓWKA DLA SYNA

[...] Brzuch dowolnie 10 min różnych kombinacji rano wstałem wypiłem Cell Pump o mało co nie zwymiotowałem...potem pojechałem mamie pomóc w robocie przyszedłem zjadłem śniadanie jakoś apetytu nie miałem...wogole coś sie dziwnie czułem potem siedział w domu... no poszedłem na siłownie jak zawsze z chęciami no ale cóż siły mi zabrakło w drugim [...]

Ale szybka reakcja :) dzięki, zaraz wysyłam :) Załączam zrzut diety. Specjalnie z jedzenia "na oko", rozkładu będę pilnować jak poradzicie mi jaki ma być. Oczywiście od dawna zwracam uwagę na jakość tego co zjadam. Wpisuję tu mięso z biedronki i polędwicę luksusową, bo muszę coś wybrać z listy, ale to porządne mięcho i wędlina jaką robiła moja [...]

1. Czy jest jakiś zamiennik do pompek na poręczach? Nie mam jak ich wykonywać. ale cóż za problem- dwa krzesla i już można,a jak nie to cos innego poszukamy. 2. Czy w poniedziałek można zostawić trening barków bez ćwiczenia angażującego wszystkie aktony? Może zrobić coś takiego: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2*8-10 (skoro w czwartek [...]

[...] nie działo. Wieczorem godzinę spędziłem na boisku. Jednak nie grałem za wiele. Potem 15 minut katowania brzuszka na siłowni i finito. Spróbowałem próbkę białka Activity. Tak jak produkty PVL mi w ogóle nie smakują tak o białku Activity w ogóle nie będę się wypowiadał. Zapach nawet przyjemny, bananowy ale smak... Na plus tylko rozpuszczalność. [...]

[...] inny program na brzuch. Przerw między seriami być nie powinno, oczywiście jest to bardzo ciężkie i wątpie żeby wielu było wstanie wykonać A6W . Przerwy max 30-45 sekund. Ostatnie ćwiczenie utrzymujesz przez 2-3 sekundy napięcie, tak jak w innych ćwiczeniach (prócz piątego). Ludzie poszperajcie czasem, jak nie pierwsze strony to kilka ostatnich.

gch1990: w pierwszych 40-50 stronach masz opisane przez kogoś dokladnie ad.1.jak oddychać i co wpływa na poprawe ćwiczenia... a mianowicie tak jak napisałeś jest najlepiej i ma to znaczenie(ja w czasie 2-3s.wstrzymuje odech) ad.2nie koniecznie zrywaj sie,ale też nie możesz sie ślimaczyć,musisz sie wyrabiac pod koniec w 25 minutach, wiec ruch musi [...]

[...] obejrzeć w internecie" - czytamy na stronie pomorska.pl. Prócz tego do rozgrywek będą mogły przystąpić zespoły w skład których będzie wchodziło czternastu, a nie jak było dotychczas dwunastu zawodników. "Zapadła decyzja, że w protokole meczowym będzie mogło być 14 zawodników, w tym dwóch libero, którzy będą mogli się zmieniać nie [...]

Delecta rzeczywiscie niezłe miejsce zajmuje, widac, ze Antiga duuzo daje tej drużynie, zobaczymy jak dalej będą sobie radzić. Co do Czewy to mysle, ze najgorsze mają za sobą, przełamali się i może byc tylko lepiej. Tym bardziej, po tym jak w meczu z Treflem wyciągnęli seta przegrywając 15-23:-) Zaksa idzie jak burza, oddając tylko pojedyncze sety, [...]

Musze powiedziec ze tez jestem z siebie dumna a jak to zrobilam??? Odpowiednie odzywianie i cwiczenia. Aczkolwiek z tego jak na to teraz patrze to zmadrzalam i wiem, ze aby schudnac nie mozna sie glodzic, najwazniejsza jest wlasnie odpowiednia dieta tym bardziej ze dosc intensywnie cwicze. Cwiczyc zaczelam od 15 roku zycia poniewaz dojrzewajac [...]

[...] tak te techniki znacznie wcześniej istniały w tradycyjnych stylach niż w tych z których zostaly podobno podebrane. PS Cavior - mam niezly film o chin na w stylu tygrysa - jest to chin na zupelnie inne niż w moim stylu ale jak to obejrzalem - calkiem nieźle - ale jeden problem - plik ponad 100mb. Zmieniony przez - Yang30 w dniu 2007-10-09 22:59:05

Dacheng jak zwykle pełnia profesjonalizmu (oraz obiektywizmu).Dzięki za uściślenie historii MT - sanda. PS. To nie nasza wina, że MT jest wiodącym sportem uderzanym. A sukcesy tajów to efekt wyjątkowo ciężkiego treningu, co powinno być wzorem dla wszystkich. Zmieniony przez - searme w dniu 2007-10-10 12:05:36

[...] idze na boks albo kickbox w obu tych sportach nie trzeba specjalnej techniki chociaz i tam tez sa. Co do zastosowania to sie nie zgodze, zwroc uwage na Masutatsu Oyame, jakos nie wyobrazam sobie ktoregos z dzisiejszych zawodnikow w walce z ogromnymi bykami. Nastepnym przykladem jest Yip Man, no tak on chyba tez techniki nie potrzebowal. [...]

Biniu dzięki za podpowiedzi, ale ponieważ piszesz na forach żeby pytać jak się czegoś nie wie więc troszkę Cię jeszcze pomęczę. jak moge - pomoge Rozumiem, że ma wyglądać to tak: 15.45 BCAA Xplode 10g 16.15 do 17.45 trening; w trakcie treningu BCAA Xplode 10g jesli dobrze bedziec sie cwiczyc przy pustym zoladku to jak najbardziej z jednym [...]

Morales udka jem w dni bez treningowe, a jak mam trening to wcinam pierś z kurczaka.Mój potreningowy to około 150g piersi z kurczaka i 100g białego ryżu. Więc tylko chyba wystarczy czy zwiększyc te ilosc jak myślisz?? Oczywiście że chce żeby rosła masa jak najlepszej jakości schnapik a ja właśnie z tymi wyskokami zrozumiałem że ma byc tylko jedna [...]

[...] byc trening nóg i barków ale ze we wtorek moze bede miał asekuranta wiec bym sobie sprawdził maxka w siadzie i WL dlatego dzis zamaist nóg dałem łapy a w srode we wtorek jak dobrze pojdzie beda nogi micha z dziś: 1.4jajka+90g owsa+mleko,kakao 2,100g ryzu brązowego+160g piersi+ogórki TRENING -20g carbo 20MIN ROWERKA -40g białka+30g rodzynek [...]